日常生活中經常聽到軟水硬水對身體的好壞，卻很少聽到長期使用硬水會導致掉髮，究竟硬水會導致掉髮的原因是甚麼?台灣有哪些地區是硬水，遇到硬水該怎麼改善?平常的頭皮保養該怎麼做才會長出健康強健的頭髮，小編整理出3大步驟讓你不再掉髮。
目錄
硬水洗頭導致掉髮嗎?4大掉髮原因
其實硬水是會間接導致掉髮，整理出以下4大掉髮原因
一、頭髮洗完變粗糙難梳理，容易斷裂
硬水含有大量礦物質，跟洗髮精的成分產生反應，會殘留在頭髮造成頭髮乾澀、難以梳理，在梳理時容易變得脆弱斷裂。
二、頭皮毛囊堵塞
硬水影響到洗髮精的作用，堵塞在頭皮的毛囊口，頭皮的油水比例失衡，刺激皮脂腺過度分泌出現頭皮屑，甚至有頭皮發癢問題。
三、頭皮毛囊缺水
硬水影響頭皮的肌膚含水量，肌膚缺水而乾燥發癢，且毛囊在長期礦物堆積會過敏紅腫反應。
四、降低洗頭用品的清潔效果
硬水使洗頭用品的起泡性變差，降低清潔效果，汙垢堆積在頭皮中，慢慢導致頭髮生長不利。
水的硬度分四類
依照台灣自來水公司的水質參數介紹中，硬水指水中二價金屬離子(鈣及鎂等)，通常換算為碳酸鈣含量表示。水的硬度因地而異，可反應出與其接觸的地質特性。
- 軟水 ： 0~75 毫克/公升
- 中等硬水： 75~150 毫克/公升
- 硬水 ： 150~300 毫克/公升
- 極硬水 ： 300以上 毫克/公升
常見的硬水國家及地區
- 英國(倫敦、牛津、雷丁、紐卡素等大城市）
- 美國（85%地方都採用硬水）
- 澳洲珀斯
- 加拿大多倫多
- 日本(關東、沖繩、北海道）
- 台灣（高雄、台南、新竹、彰化)
頭皮保養的3大步驟
一、洗澡時淋浴蓮蓬頭安裝硬水專用濾心及選擇適合的洗髮精
安裝硬水專用濾心不僅增加生活品質、減少皂垢發生，還可以減少掉髮的風險。選擇適合的洗髮精及護髮產品維持髮質的柔順與清潔。
二、培養運動習慣及按摩頭皮增加血流循環
運動及按摩頭皮皆是有助於整體身體的健康，增加血流循環，大大的減少掉髮的可能。
三、適當補充生髮相關的營養素
- 鐵質足夠:鐵質幫助紅血球的生成，運輸所需要的營養素及氧氣。
- 鋅攝取足夠:鋅幫助頭髮的健康生長，一般保健品建議選擇甘胺酸鋅補充。
- 優良蛋白質攝取足夠:頭髮的健康需要優良蛋白質當原料，建議每日至少攝取3份的豆魚肉蛋類。
- 生物素促進生長增快:有掉髮或頭髮護理顯著的話，通常生物素保健品每日至少2500毫克。
- 維他命C加強頭髮彈性:維他命C合成膠原蛋白重要元素，頭髮含有大量的膠原蛋白，缺乏膠原蛋白頭髮容易乾燥、分岔、斷裂，掉髮風險提高。
- MSM及天然硅素幫助角蛋白強健:通常生物素相關的保健品會添加MSM，幫助頭髮的根源強健。少數會額外添加天然硅素也是幫助強健髮根的必要之一。
- 白首烏萃取烏黑亮麗:有些中老年人喜愛用中醫療法養身髮質，白首烏萃取不同於何首烏，可平常補充的保健原料之一。
常見的硬水掉髮問題
Q:喝硬水會掉頭髮嗎？
A:喝硬水本身含有鈣及鎂礦物質，口味帶有苦澀味，但並不會造成人體有掉髮的出現。長期洗澡淋浴水使用硬水容易頭髮脆弱，但並不會有掉髮問題出現。
Q:硬水掉頭髮怎麼辦？
A:洗澡時淋浴蓮蓬頭安裝硬水專用濾心為首要，平時可以按摩頭皮及補充生髮相關的營養素增加頭髮速度及健康。
Q水質會影響掉髮嗎？
A:若水質中的礦物質含量符合硬水的標準的話，長期使用此水質淋浴，可能間接會造成掉髮出現。
Q水質太硬會怎樣？
A:水質太硬雖然可以補充人體所需的礦物質，但喝起來的口感會苦澀。家中使用水質太硬的水會造成用水設備的管道或水箱因硬水結晶、水垢堆積而出現堵塞，進而增加能源耗損並加速電器老化。同時衛浴設備容易產生水漬、發黃的現象，可能使頭髮脆弱間接造成掉髮問題出現。
Q台灣是硬水嗎？
A:水質容易受當地的地質所影響，目前台灣以南部高雄、台南、新竹、彰化為硬水，北部地區大部分為軟水。
Q如何消除硬水？
A:可以煮沸、蒸餾、離子樹脂交換法等方式來將低水的硬度，若是淋浴使用水建議安裝硬水專用濾心，降低掉髮的機率。
Q硬水對人體有害嗎?
A:硬水並未有人體有害的問題出現，但口感偏苦澀不受大部分人的歡迎。
Q自來水及地下水是硬水嗎?
A:水質受到當地地質的影響，目前台灣地區以南部高雄、台南、新竹、彰化為硬水，北部地區大部分為軟水。
Q頭髮一直掉是什麼原因？
A:常見的頭髮一直掉的原因有以下可能
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