關於減脂

苦瓜胜肽是甚麼?3大推薦挑選原則及4大功效促進新陳代謝

備受矚目的苦瓜胜肽,不少消費者都知道是促進新陳代謝的保養聖品。中式餐點美食多為精緻澱粉,節慶美食更是讓人趨之若鶩,對於常吃外食現代人,苦瓜胜肽有助調節生理機能,滿足身體一天的代謝健康。本篇整理出苦瓜胜肽的功效、適合的吃法跟副作用禁忌、常見的苦瓜胜肽問答給大家解答。

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想擺脫體重控制困擾?先了解自己的標準體重

體重是告訴一個人健康狀況的重要指標,過胖或過瘦都不利健康,標準體重及理想體重會依人種、地區而有所不同。在執行減重減脂前最好先要有理想體重的概念,如果要求的標準過頭,造成心理及生理層面有不良的影響,反而得不償失。

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代謝差越吃越胖?10種有效提升代謝的方法

許多人都知道少吃多動就會瘦,但總會有人說故意節食會讓代謝變差,到底要如何知道自己的代謝好不好才會瘦?有甚麼方法知道一天要吃多少代謝燃脂才會好?本篇文章教你提升基礎代謝的0招,採取正常的飲食態度及習慣,即使年齡漸長也可以逆轉新陳代謝提升。

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增肌減脂運動怎安排?先了解自己屬於哪三種肥胖體型

一想到減脂運動是不是就會聯想到超慢跑、游泳、飛輪、短時間激烈HIIT,這麼多流行的運動方式哪一個才是最快速能減脂呢?如果目標想要減脂的人應該都知道要進行有氧運動,持續的時間比較長,可是真的是這樣嗎?今天就讓專家為你解密,減脂運動怎麼安排、推薦哪些減脂運動,並可以融入自己的日常生活裡。

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