關於保健知識

苦瓜胜肽是甚麼?3大推薦挑選原則及4大功效促進新陳代謝

備受矚目的苦瓜胜肽,不少消費者都知道是促進新陳代謝的保養聖品。中式餐點美食多為精緻澱粉,節慶美食更是讓人趨之若鶩,對於常吃外食現代人,苦瓜胜肽有助調節生理機能,滿足身體一天的代謝健康。本篇整理出苦瓜胜肽的功效、適合的吃法跟副作用禁忌、常見的苦瓜胜肽問答給大家解答。

閱讀更多 »
睡不著怎麼辦?終結失眠秘密,營養師推薦補充七項助眠食物

是不是常常煩惱睡不著怎麼辦,晚上睡不著已經是文明病,根據台灣睡眠醫學會的統計全台慢性失眠症盛行率為10.7%,等於每5人就有1人受失眠所苦。睡眠不好影響到身體、白天精神,甚至是百病纏身的主要原因。本篇主要說明睡不著怎麼辦的解決方式,有哪些食物特別對睡眠有效,並整理出Dcard跟ptt版上最常討論的產品及內容提供參考。

閱讀更多 »
擺脫更年期失眠!營養師建議補充這七種食物及產品讓你一夜好眠

女性睡眠品質受到體內荷爾蒙的影響,進入更年期後荷爾蒙分泌減少,伴隨著出現各種不適症狀,擁有優質的睡眠變得得來不易。更年期前後的失眠多由熱潮紅及盜汗或焦慮所引起,更年期相關的失眠或身心問題,需要好好處理,究竟更年期失眠常見原因是甚麼?該如何治療?小編整理這9招方法更年期睡不著一夜好眠。

閱讀更多 »
返回頂端