近期在網路上提到私密處保養必不能錯過蔓越莓品項。很多五花八門的產品，從蔓越莓、蔓越莓汁、蔓越莓錠到蔓越莓膠囊都有。可是你真的知道蔓越莓對人的功效是甚麼嗎?難道我是女生就必須吃嗎?如何挑選適合自己的蔓越莓益生菌?同時幫你統整出dcard討論度最高的蔓越莓產品做為比較。
該選蔓越莓還是蔓越莓益生菌?
因蔓越莓本身偏酸難以直接生食，且果汁、果乾、果醬等加工製品有富含糖分降低酸度的感受，增加適口性的同時吃進不需要的熱量。故市面上的保健食品以蔓越莓錠及蔓越莓益生菌膠囊居多，想保護女性私密處的朋友可以往此類產品去做選購。
蔓越莓主攻泌尿道，益生菌主攻占陰道優勢菌
通常女性在看泌尿道感染診間時，同時陰道也有感染的可能。故蔓越莓與益生菌同時結合使用，有達到1+1>2的效果。
蔓越莓益生菌跟其他益生菌差在哪?
各種益生菌各司其職
有些益生菌是特定對消化道有幫助，有些是調節過敏體質，有些則是私密保養等，抵抗白色念珠菌、大腸桿菌類型，透過增加好菌抵抗致病菌，達到避免反覆感染。
(延伸閱讀:【蔓越莓益生菌】蔓越莓益生菌怎麼挑？跟一般益生菌有什麼不同？)
如何挑選正確的蔓越莓益生菌?
一定很多人問蔓越莓益生菌該怎麼挑選，讓專家來教你挑選這3大重點。
一、足夠原花青素劑量才有效
根據先前的研究指出每日要攝取36毫克的蔓越莓原花青素有效能達到私密處保養的作用。因此在挑選的過程中需要留意原花青素的含量才吃的有感。
二、搭配複方成分(例如:維他命C、甘露糖…)更全面
蔓越莓益生菌搭配維他命C及甘露糖都是很適合做蔓越莓的複方成分，其中甘露糖對尿道中的大腸桿菌的纖毛作結合，較容易被尿液沖走，就不會造成大腸桿菌大量繁殖感染。研究顯示容易泌尿道感染女性實驗6個月，甘露糖搭配蔓越莓益生菌及前花青素，複方成分的組成是私密處保養的標準。
(延伸閱讀:你知道甘露糖在生活中的應用及保健效益嗎?一探索甘露糖奧妙之處！)
三、產品必須有SGS三大檢驗最安心（塑化劑、西藥、重金屬)
產品需要挑選專利原料的成分及通過SGS三大檢驗，同時若有藥師、營養師相關專業團隊嚴格把關讓消費者有保障。
Dcard及google上熱門討論度高的蔓越莓益生菌評比
依照挑選原則給予各品牌的優缺點及特色供給大家參考，期望大家能找出適合自己的產品。
一、嚴萃蔓越莓益生菌
- 前花青素劑量:100毫克/顆
- 複方成分:乳桿益生菌、甘露糖、前花青素、洛神花萃取
- 特點:在足量的前花青素含量下，特別添加甘露糖且有多件優惠的優勢
- 價格:399元/30顆
二、JOJOME悄悄美私密保養護理組
- 前花青素劑量:43.04毫克/2顆
- 複方成分:洛神花萃取、啤酒酵母益生菌
- 特點:需要一次補充兩顆達有效前花青素量，價錢稍高
- 價格:799元/60顆
三、MIHONG專利蔓越莓益生菌
- 前花青素劑量:至少180毫克總花青素/顆，但不清楚前花青素含量
- 複方成分:(乳酸益生菌+白朮+玉米鬚萃取物)23毫克、青仁黑豆120毫克
- 特點:Dcard上暢銷熱賣品，但不清楚前花青素含量
- 價格:332元/30顆
四、BHK’s紅萃蔓越莓益生菌錠
- 前花青素劑量:未特別說明
- 複方成分:乳酸益生菌、維他命C
- 特點:同樣未說明前花青素含量，價錢平價不確定有效性
- 價格:690元/60顆
五、營養師輕食蔓越莓錠
- 前花青素劑量:45毫克/2錠
- 複方成分:乳酸益生菌、維他命C200毫克
- 特點:需要一次補充兩顆，價格評比裡最高價
- 價格:499元/30顆
| 品牌 | 嚴萃 | JOJOME | MIHONG | BHK’s | 營養師輕食 |
| 前花青素達標 | v | v | △(未說明) | △(未說明) | v |
| 價格 | 399元/30顆 | 799元/60顆 | 332元/30顆 | 690元/60顆 | 499元/30顆 |
| 複方成分 | 乳桿益生菌、甘露糖、前花青素、洛神花萃取 | 洛神花萃取、啤酒酵母益生菌 | 乳酸益生菌、白朮、玉米鬚萃取物、青仁黑豆 | 乳酸益生菌、維生素C | 乳酸益生菌、維生素C |
| 小編推薦購買順序 | 1 | 3 | 4 | 4 | 2 |
(延伸閱讀:【蔓越莓益生菌】女性保養聖品！蔓越莓益生菌到底怎麼吃？你可能忽略的五大重點！)
蔓越莓6大功效，跟女性泌尿道有甚麼關係?
蔓越莓形似櫻桃，但其實只有少數地方可以種植的一種水果。農民在9-10月收獲新鮮的蔓越莓，其中只有5%的蔓越莓是新鮮出售的，其他95%都是加工過的。因蔓越莓的營養價值高，主要含有豐富的多酚類，例如花青素、原花青素、維他命C等。其中花青素及原花青素對維護女性私密健康功效其為重大。
蔓越莓的6大功效及好處:
- 預防泌尿道感染:蔓越莓中的A型前花青素(PACs)有效改善泌尿道感染，研究顯示每天攝取36毫克以上的蔓越莓所含的前花青素有效改善，因蔓越莓特有的原花青素能避免致病菌黏附在尿道上，自然無法在體內繁殖，使身體感染。
- 抗氧化作用:蔓越莓富含的兒茶素、花青素及維他命C，能夠保護細胞、可對抗自由基攻擊，避免氧化及老化。
- 養顏美容維持青春美麗:蔓越莓屬於水果類，富含的維他命C對於女性的肌膚所必備，適時的補充有助於維持女性青春美麗。
- 預防癌症:蔓越莓含多種防癌植物素，有強大的抗氧化力，可以防止自由基的癌變，並讓致癌物加強排出體外。
- 有益孕婦:蔓越莓可提高孕婦的營養攝取，增強免疫力，預防泌尿道感染。
- 攝護腺健康:有益於男性攝護腺，保護攝護腺，抑制攝護腺腫瘤細胞的生長。
(延伸閱讀:【蔓越莓益生菌】蔓越莓是什麼？5大重點帶你了解蔓越莓的秘密！)
女生一定要吃蔓越莓嗎?5大族群該小心!
女性在先天的結構上尿道較短，若衛生習慣差、生活壓力大、常常憋尿、水喝太少或作息不正常等，容易有免疫力下降引起的尿道、私密處的發炎感染。若你是以下可能的女性族群可以適當的補充蔓越莓:
- 經常忙碌需要提醒或不方便去廁所
- 有作息不正常熬夜習慣，生活壓力大
- 喜歡穿緊身褲，絲襪不透氣的衣服
- 不愛喝水喜歡愛甜飲的人
- 衛生習慣不佳，常有不當擦拭私密習慣的人
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