在工作期間，久坐辦公室忙到忘記喝水，來不及上廁所都是常見的事。這時候有蔓越莓益生菌平時定期補充，加上下班多運動多喝水，調整女性姊妹的體質。因此在網路上瘋狂說明蔓越莓益生菌為女性保養的首選，但究竟應該怎麼吃蔓越莓益生菌效果才是最好的呢?怎麼搭配飲食?
蔓越莓益生菌是甚麼?功效是甚麼?
蔓越莓是一種常綠灌木中的深紅色果實，含有特殊的化學物質使細菌不黏附在尿道細胞上，但無法清除已經黏在這些細胞上的細菌，有助於預防尿路感染(UTI)。現在研究顯示腸道乳酸菌菌株，如鼠李糖GR-1和發酵菌RC-14，使腸道菌叢平衡，參與腸道、免疫系統健康，減少泌尿道感染。
蔓越莓益生菌的正確食用方式
建議遵照各廠商的建議食用，因此各廠商的菌種不同有些建議用餐間食用，有些是空腹食用。以下是專家特別建議需要注意食用方式:
- 每天固定時間點食用：益生菌在消化道內停留時間不會太長，因此益生菌需要每天食用只有在通過身體才有好處。
- 前花青素、洛神花萃取物及甘露糖要足量：研究顯示每日攝取36毫克蔓越莓前花青素可達成私密呵護的效果，以嚴萃蔓越莓益生菌為例，前花青素含有100毫克，且同時有洛神花萃取物及甘露糖，皆是幫助調節女性生理機能，讓女性維持私密健康。
- 不跟飲品及抗生素一起吃：咖啡、茶飲不建議代替白開水一起吃，建議要喝咖啡茶飲與蔓越莓益生菌補充間隔1-2小時比較好。抗生素會將吃進去的蔓越莓益生菌殺死，建議在療程結束後補充。
蔓越莓益生菌常見的問題
Q：蔓越莓益生菌可以在睡前吃嗎?
當然沒問題!以益生菌的角度來說，因益生菌不會被消化液破壞其功效，但現在很多保健食品的特殊包埋技術，可以抵抗消化道的酸鹼環境，在餐前餐後吃都沒有關係。因此蔓越莓益生菌依照廠商建議方式食用，並天天食用才是重點。
(延伸閱讀:蔓越莓益生菌怎麼挑？跟一般益生菌有什麼不同？)
Q：蔓越莓益生菌適合腸胃敏感的人吃嗎?
當然沒問題!若是腸胃敏感的人可以在餐後食用，減少不適感，蔓越莓益生菌建議搭配白開水一起食用即可。
Q：蔓越莓益生菌可以跟其他保健品搭配吃嗎?
當然可以，補充蔓越莓益生菌並不會干擾其他營養素的吸收及消化。需要特別注意的是，蔓越莓不同於蔓越莓益生菌，因含有草酸及水楊酸可能會干擾藥物及鈣質吸收，因此蔓越莓益生菌建議選擇專利原料萃取技術及SGS檢驗報告，對消費者是最安心的選擇。
蔓越莓益生菌建議天天固定時間食用，並挑選含有專利私密的乳酸桿菌、前花青素及甘露糖才是有幫助的。同時記得不要與藥物及飲品食用，日常生活中多喝水、避免憋尿，對私密保養也很重要喔!
