分泌物是判斷女性健康狀況的一個指標，隨著生理週期(月經週期)及健康狀態變化，分泌物量、味道、顏色也會跟著改變。在各年齡階段跟分泌物有關的煩惱也會有所差異，本文章告訴你分泌物正常、健康的週期變化、該吃甚麼樣的食物保養，並提供常見的一些問題。

分泌物是甚麼?代表3項身體重要指標

分泌物保護女性的重要地方

正常健康人在進入青春期後陰道會開始分泌淡黃色分泌物，用來保護陰道，潤滑及避免感染，通常分泌物會是透明、無色及無味。

分泌物反應出生理週期的變化

分泌物與女性荷爾蒙息息相關，每個月經期結束的2-3天分泌物少，越接近排卵期分泌物變多結束排卵期變少，從透明果凍狀到濃稠黃白色分泌物的變化反應出女性的生理週期。

生理期結束~卵胞期(增殖期):分泌物量從少變多

生理期結束後受濾泡荷爾蒙刺激，卵巢中的卵母細胞之一開始發育，同時子宮內膜慢慢增厚。剛結束生理期分泌物會是茶色或褐色、量稀少，到接近下次排卵期前分泌物會慢慢增加。

排卵期:分泌物量最多、透明黏稠狀

濾泡激素(FSH)及黃體素(LH)分泌達到高峰，成熟卵母細胞從卵巢出來。這時候分泌物量最多，身體排出透明黏稠果凍狀分泌物，可能會夾雜一些血，但不會有很重的異味。

黃體期:分泌物量變少、白色黏稠狀

黃體素分泌增加，讓子宮內膜變更厚更柔軟，做好受精卵著床的準備。分泌物量會慢慢減少，呈現白色或黃白色稠狀物，要接近生理期味道會變重，可能會夾雜一些血。

生理期(月經):子宮內膜剝落

若卵子與精子結合受精卵，著床到子宮內膜就是懷孕了。在沒有懷孕狀況下，黃體萎縮，濾泡激素及黃體素跟著減少，子宮內膜一起排出體外。

分泌物反應出個人的衛生習慣及免疫力好壞

女性在如廁清潔、性行為前後清洗、工作過長壓力大、外出車程過長少喝水、生理期(月經)衛生用品不常更換、泡湯及穿著過緊衣物，造成潮濕悶熱的環境，細菌滋生增加陰道感染的風險。另外免疫力下降也容易有致病菌入侵。

分泌物反應出陰道優勢菌群抵抗致病菌

正常陰道內有一群陰道菌群，以乳酸菌數量俱多。乳酸菌分解陰道內的醣原，造成弱酸性環境，抵抗弱鹼性的致病菌。只要菌群的酸鹼平衡破壞，造成陰道發炎機率增加。

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分泌物多要吃甚麼?以下5種食物建議多吃

無糖優酪乳

優酪乳裡含有乳酸桿菌有助於泌尿道及陰道的健康。

豆製品

豆製品含有的植物性雌激素有幫助陰道潤滑，維持陰道環境健康。

蔓越莓

蔓越莓含有的前花青素可維持女性的尿道健康，細菌不容易附著在私密處。

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高維他命C蔬果

高含量維他命C蔬果提升黏膜的防禦力，維持私密處的健康。

(延伸閱讀:維他命C的7大功效，搭配膠原蛋白效果更好)

蔓越莓益生菌

市面上很多蔓越莓益生菌產品，主要是嗜酸乳桿菌(Lactobacillus acidophilus)與鼠李糖乳桿菌(Lactobacillus rhamnosus），與甘露糖效果加乘，用好菌趕走陰道壞菌生長，增強私密處防禦力、維持陰道健康。

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常見分泌物Q&A

為什麼分泌物變多?

分泌物受到女性荷爾蒙的影響，保護女性陰道感染及潤滑用。通常在排卵期出現較多的透明黏液，或是女性的子宮頸腺體發達分泌物容易量多，只要分泌物沒有特別的顏色、味道和搔癢症狀，不須擔心。

懷孕分泌物變多怎麼辦?

懷孕初期女性雌激素持續分泌，分泌物變多保護胎兒受到細菌感染，同時分泌物也可以幫助陰道清潔，分泌物變多皆屬正常現象。正常分泌物應該要稀薄、為白色乳狀質地，到接近臨盆陰道分泌物變黏稠帶有紅血絲，代表子宮頸正在擴張中，準備迎接新生寶寶。

為什麼分泌物是咖啡色?

分泌物在排卵期帶有咖啡色或帶有小血塊，非生理期(月經)出血，需要去醫院檢查荷爾蒙是否正常，常出現在壓力大的年輕女性、接近更年期的女性。另外生理期(月經)超過7天同時分泌物為咖啡色或粉紅色，可能是子宮頸長息肉、或子宮內膜息肉，另外也可能是罹患子宮頸癌或子宮內膜癌。

分泌物看甚麼科?

當分泌物的量、味道、顏色有異常時，需要到婦產科門診檢查，並將合併症狀一起評估，像是陰部搔癢、近期性生活及其他生活習慣等，方便醫師診斷配合治療。

性行為分泌物變白正常嗎?

性行為過程除了造成摩擦破皮，還有異物、清潔劑、藥物、保險套等刺激都有可能破壞正常陰道菌叢，引起念珠菌、披衣菌等感染，可以透過其他合併症狀盡快求助醫生。