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【2024熱門】dcard討論度最高的5款葉黃素推薦排名,蝦紅素、花青素等是關鍵

現代人身處高科技的時代,人人低頭用手機對眼部有莫大的傷害,想保護眼睛不乾癢、酸澀、黃斑部病變,甚至是白內障的發生,適當的補充葉黃素是必須的。但是市面上的葉黃素琳瑯滿目,分為游離性及酯化型,還有添加各種複方成分,究竟哪個才是消費者所必須的產品,小編匯集了葉黃素該知道的小知識及Dcard上討論度最高的4款葉黃素推薦評比,讓大家選擇最適合自己的產品。

葉黃素是甚麼?

葉黃素是一種脂溶性的類胡蘿蔔素,與玉米黃素共同存在於眼睛的視網膜及感光區,葉黃素在人體並不會自行生成,需要靠飲食或保健補充品攝取到,協助人體健康維持、調整體質、調節生理機能。

葉黃素好處或功效有哪些?

葉黃素對於視力保健上,像是防曬劑的角色,當受到太陽的光線或藍光產品的光傷害,氧化壓力大最敏感的組織—黃斑部可保護眼部。若沒保養好的話,嚴重會造成白內障問題。對於乾眼症、青光眼、白內障等常見疾病的人,除了葉黃素還需要蝦紅素、黑大豆種皮多酚萃取等,都是有加乘作用。

適合葉黃素的族群有哪些?

其實現代人使用手機或電腦的頻率皆高,都是很適合補充的族群。特別是以下族群容易被忽略:

  • 長時間挑燈夜戰的學生:學生族群在數位學習的環境下也容易有眼部疲累出現。
  • 暴露在陽光下的戶外工作者:紫外線照射下除配戴太陽眼鏡,也需要葉黃素保健。
  • 年長者:年長者可能手機使用頻率低,但因年紀大有白內障發生機率變大,適當的補充葉黃素保健有一定的幫助。

怎麼挑選葉黃素?

葉黃素挑選原則一:游離性葉黃素吸收率高

游離性葉黃素的結構比起酯化性來說,分子更小更有利於吸收。在兩種營養標示含量相同的狀況下,兩者型態的葉黃素都可提高體內的葉黃素濃度,但補充游離性葉黃素增加比酯化型顯著高出很多。

葉黃素挑選原則二:與玉米黃素的「黃金比例」,防禦補充更加成

依照美國衛生研究院進行AREDS-II五年大型研究的研究報告,葉黃素與玉米黃素搭配補充,最佳的黃金比例就是5:1(葉黃素:玉米黃素)。

葉黃素挑選原則三:複方成分完整更全面

葉黃素的功能主要防禦光傷害,累積一定在濃度在黃斑部,需要靠其他營養素來輔助。像是蝦紅素、花青素、魚油、玻尿酸等維持晶亮有神、緩解舒緩乾澀。

  • 蝦紅素:對於眼睛疲累及不適感有一定的幫助。根據研究人體臨床研究顯示每日服用6毫克蝦紅素持續一個月,明顯改善眼睛疲累感跟酸澀感,在視覺類比評分量表(Visual Analogue Scale,VAS)評估中有明顯改變。
  • 花青素:健康成人補充50毫克花青素,舒緩長時間(連續2小時或以上)電腦使用後的眼睛疲勞感。
  • 玻尿酸:口服玻尿酸有助於顯著改善眼睛疲倦、眼睛乾澀等眼部症狀,與葉黃素搭配更能改善眼部疲累。
  • 魚油:魚油中的omega-3脂肪酸保護眼部感光細胞細胞膜,減輕眼部的不適。

(延伸閱讀:【蔓越莓益生菌】前花青素是什麼?跟蔓越莓有什麼關聯?)

(延伸閱讀:你知道玻尿酸注射嗎?來源、用途及副作用一次搞懂)

葉黃素挑選原則四:產品檢驗認證合格

具有公信力的國際認證、獎項不僅讓消費者安心及信任保障,更是證明品牌對自身產品的信心。

Dcard上熱門葉黃素推薦評比

一、嚴萃葉黃素蝦紅素

  • 葉黃素型態:游離性
  • 葉黃素黃金比例:v
  • 複方成分:玉米黃素、蝦紅素、花青素
  • 價格:599元/盒,有多件優惠優勢
  • 特色:強調蝦紅素高量添加至6毫克,花青素添加至70毫克,適合小資男女選購。

二、米鴻mihong蝦紅素葉黃素

  • 葉黃素型態:游離性
  • 葉黃素黃金比例:v
  • 複方成分:玉米黃素、蝦紅素、花青素、玻尿酸、多種維生素
  • 價格:750元/盒
  • 特色:強調3+2完美配方,蝦紅素含量偏低,但有多種其他晶亮配方。

三、米鴻mihong花青素葉黃素

  • 葉黃素型態:游離性
  • 葉黃素黃金比例:v
  • 複方成分:玉米黃素、花青素、小米草、枸杞
  • 價格:389元/盒
  • 特色:強調三種花青素添加,有價格優勢但未含有蝦紅素添加。

四、九五之丹狀元葉黃素+蝦紅素+花青素

  • 葉黃素型態:游離性
  • 葉黃素黃金比例:v
  • 複方成分:玉米黃素、蝦紅素、花青素、玻尿酸
  • 價格:690元/盒
  • 特色:強調蝦紅素及玻尿酸達市售最高規格,不同於PTP包裝有潮解的風險。

五、大研生醫視易適葉黃素

  • 葉黃素型態:游離性
  • 葉黃素黃金比例:v
  • 複方成分:玉米黃素、蝦紅素、花青素、亞麻仁油
  • 價格:1320元/盒
  • 特色:雖成分添加全面,但價格高。
品牌嚴萃葉黃素蝦紅素米鴻mihong蝦紅素葉黃素米鴻mihong花青素葉黃素九五之丹狀元葉黃素+蝦紅素+花青素大研生醫視易適葉黃素
蝦紅素添加v 6mgv 1.2mgxv 6mgv 3mg
花青素添加v 70mgv 80mgv 377.5mg不確定純度v 100mgv 60mg
價格(元/盒)5997503896901320
CP值排名13524

在dcard熱門評比中在葉黃素及玉米黃素的含量及黃金比例符合狀況下,以複方成分添加足量及價格相互給予排名,推薦嚴萃葉黃素蝦紅素

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