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鋅是頭髮必須營養素!了解鋅的6大功效及補充要點

鋅是非常重要的微量元素,有助於能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝、維持生長發育與生殖機能外,大家容易忽略鋅也跟掉髮、頭髮也有強烈的關係。因此了解自己是否缺鋅也是必須的。本文章可以了解鋅的功效及對頭髮的影響、缺乏鋅的症狀、缺鋅怎麼吃及鋅保健食品怎麼挑。

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生物素的功效有哪些?告訴你生物素的5大好處、怎麼挑選生物素對頭髮更好

生物素是掉髮時被提到必須補充的維生素之一,現代人因生活壓力或飲食習慣改變,30歲前掉髮危機就高達6成。勢必了解怎麼補充足夠的生物素是必須的,究竟生物素是甚麼?天然食物從哪裡容易攝取到生物素?生物素的功效是甚麼?生物素保健甚麼甚麼補充最好?生物素保健可以怎麼搭配其他產品?

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生物素不足會影響到頭髮生長嗎?

生物素是近期注重髮質漂亮女性間討論度高的營養素,生物素屬於水溶性B群的一員,須每日補充攝取流失所需。肌肉、頭髮、皮膚、黏膜等細胞需要生物素作為輔酶合成蛋白質及能量代謝,究竟生物素如何影響頭髮健康生長?容易缺乏生物素的族群?如何從飲食及保健品補充生物素?有甚麼生物素的挑選原則?應該補充生物素多久?在文章中都會提到。

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你知道生物素嗎?解析好處、缺乏原因、怎麼吃及正確的挑選

生物素為水溶性B群的一種,也是人體必需的維生素之一。生物素參與人體的碳水化合物(醣類)、脂質、蛋白質代謝,增進皮膚和黏膜的健康,缺乏影響到外貌、茂密度及活力。那生物素到底是甚麼?對人體有甚麼幫助?缺乏的原因?有哪些禁忌及副作用?應該怎麼吃及每日攝取量?正確的食用方式是甚麼?有哪些挑選的原則?都是我們會依序討論的。

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