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植髮保養三大秘訣，吃這六類食物維持更好

很多人想靠植髮達到一勞永逸的茂密，但醫師都會提醒植髮後的14天是黃金關鍵期，且飲食或生活習慣上的改變也是照顧的一環，避免毛囊存活率下降，有甚麼需要植髮術後需要注意的飲食及生活習慣呢?

女性內褲上有時會出現白色分泌物，只要沒出現異常的顏色、味道或搔癢感其實就不用擔心。在特定時間上突然分泌物變多該怎麼辦?是正常的嗎?讓專家來告訴你分泌物變多的原因、甚麼狀況下變多、該如何在生活上有所改善調整。

泌尿道感染比較常發生在職業婦女、工作關係少喝水或常穿緊身褲的女性，且女性因尿道較短及更年期細菌抵抗力下降，比男性更容易有泌尿道感染。究竟泌尿道感染要怎麼預防反覆發生?原因、症狀及治療都告訴你。

分泌物是判斷女性健康狀況的一個指標，隨著生理週期(月經週期)及健康狀態變化，分泌物量、味道、顏色也會跟著改變。在各年齡階段跟分泌物有關的煩惱也會有所差異，本文章告訴你分泌物正常、健康的週期變化、該吃甚麼樣的食物保養，並提供常見的一些問題。

女性陰道或外陰部多少會有些分泌物，主要是為了保持陰道濕潤、排除髒物、防止壞菌進入體內，正常情況下為無色或白色乳液狀，微量保持陰道濕潤，不會讓內褲留下有顏色的痕跡，也不會造成外陰部搔癢。可是女性陰道因菌叢不平衡、性行為或感染等造成影響，快來看看你的分泌物顏色做初步的判斷。

很多人會忽略反式脂肪這類無形健康殺手，不僅危害心血管，還會導致各種慢性疾病。台灣為了加強人民的健康意識，法規強制使反式脂肪需要標示在營養標示，提供給民眾注意及自我評估。小編這整理有哪些食物反式脂肪含量最多、優缺點及如何代謝排出體外。

體重是告訴一個人健康狀況的重要指標，過胖或過瘦都不利健康，標準體重及理想體重會依人種、地區而有所不同。在執行減重減脂前最好先要有理想體重的概念，如果要求的標準過頭，造成心理及生理層面有不良的影響，反而得不償失。

常聽到有人說減脂減重就是要吃原型食物、少吃加工食品，可是加工食品真的不行吃嗎?到底甚麼是加工食品，哪些食物是加工食品，一起跟著營養師來分辨甚麼是健康的加工食品，該怎麼做挑選，想要避開不健康的加工食物就繼續看下去本文章就對了。

許多人都知道少吃多動就會瘦，但總會有人說故意節食會讓代謝變差，到底要如何知道自己的代謝好不好才會瘦?有甚麼方法知道一天要吃多少代謝燃脂才會好?本篇文章教你提升基礎代謝的0招，採取正常的飲食態度及習慣，即使年齡漸長也可以逆轉新陳代謝提升。

一想到減脂運動是不是就會聯想到超慢跑、游泳、飛輪、短時間激烈HIIT，這麼多流行的運動方式哪一個才是最快速能減脂呢?如果目標想要減脂的人應該都知道要進行有氧運動，持續的時間比較長，可是真的是這樣嗎?今天就讓專家為你解密，減脂運動怎麼安排、推薦哪些減脂運動，並可以融入自己的日常生活裡。