在工作上，妳是否久坐辦公室，為了工作而憋尿，夏天爆汗，花容失色，怎麼維持青春美麗？蔓越莓益生菌對於女性保養有一套！固定食用蔓越莓益生菌，加上勤勞喝水，有助調整體質；蔓越莓益生菌同時也助於產前產後調養體質，但是蔓越莓益生菌到底怎麼吃？接下來就讓我們一窺大部分民眾食用蔓越莓益生菌時容易忽略的五大重點吧！
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蔓越莓益生菌是什麼
蔓越莓對於女性的好處甚多，蔓越莓汁、蔓越莓錠、蔓越莓膠囊的販售和食用已經行之有年。雖然食用蔓越莓的好處多，但只食用蔓越莓是不夠的！近年來，蔓越莓更結合了益生菌，成為全新的產品——蔓越莓益生菌，對於女性相關的保養、產前、婦科病後的保養，蔓越莓益生菌都帶給這個社會相當多的好處。
可是，許多人都會好奇，蔓越莓與益生菌是截然不同的兩種東西，究竟結合在一起、一起食用，有什麼好處？
首先，我們就必須分開來討論蔓越莓與益生菌究竟是什麼？
一、蔓越莓
目前市面上有三種可直接食用的植物被廣泛運用在保健食品上，分別是蔓越莓、覆盆子、藍莓，三種植物都分別對應不同能維持健康的成分、營養素、功效，其中，蔓越莓對女性的幫助特別多。
蔓越莓在植物界的分類是被子植物門(Magnoliophyta)/雙子葉植物鋼(Magnoliopsida)/杜鵑花目(Ericales)/杜鵑花科(Ericaceae)/越橘屬(Vaccinuim)
別稱是小紅莓，也有許多地區的民眾稱呼其為「紅寶石」，除了蔓越莓的外型亮麗之外，也是因為其營養價值的緣故，許多人都視其為「寶石」。因為花形像鶴的關係，蔓越莓的英文是cranberry，也有許多人稱其為「鶴莓」。
蔓越莓是生長在矮藤裡，圓圓小小的鮮紅果實，其直接食用時味道有些酸澀，在加工製成食品、飲品時多半會配合糖分去引出蔓越莓的酸甜滋味。
蔓越莓生性熱愛高酸性的砂質土壤，春天開花，約莫在秋季可以採收，因為花形像鶴的關係，蔓越莓的英文是cranberry，也有許多人稱其為「鶴莓」。
美國醫學期刊(JAMA)，美國藥典(USP)都有研究指出「長期食用蔓越莓汁」有助於替女性調整體質、調節生理機能、營養補給。當然，蔓越莓汁可以生津止渴，就毋須多說了。
二、益生菌
益生菌(Probiotics)，據說其語源為希臘語的”For Life”，世界衛生組織甚至有對益生菌作出定義，益生菌的定義為：「任何能促進腸道菌互相平衡，改善宿主健康的微生物」然而，人體腸道的細菌其實有多達五百種以上，免疫細胞也有百分之七十在腸道，腸道無疑是人體相當大的免疫器官。
從前，有一位俄羅斯學者在觀察研究中發現，保加利亞的「人瑞」有飲用酸奶的習慣，深入的研究發現，酸奶中的乳酸菌有調整體質、促進新陳代謝的功能，間接開啟人們研究「益生菌是否可以幫助健康維持」的理論。
益生菌的存在主要是和抗生素作為對比，身體裡包含好菌、壞菌、中間菌，我們每天吃的食物、空氣中也都包含許多微生物。在專家學者的努力之下，發掘的益生菌對健康、食品處理、環境改善的影響，甚至也有將益生菌作用在土質改善中的價值，最重要的是，益生菌的定義是要對宿主有益，盡可能無害的菌種，其獨特性質是大多數藥品沒辦法比擬的。
三、蔓越莓益生菌
近年來，益生菌相關的保健食品大增，像是我們廣告常見的「娘家益生菌」、「LP33益生菌」、「日本森下」，益生菌市場的競爭品牌高達數百種，台灣民眾的消費行為也逐漸被改變，保健食品的出現及應用影響了人們的生活型態。
而近年來，許多專家、業者研發出「蔓越莓益生菌」，將蔓越莓對於女性營養補給及益生菌的友善性質結合，蔓越莓對女性保養、相關保健的益處，結合益生菌調節生理機能、改變細菌叢生態的性質，無疑，蔓越莓益生菌是對女性非常有幫助的一種益生菌。
什麼樣的人非常適合攝取蔓越莓益生菌？
一、睡眠不足、總是在熬夜的妳
現代女性的壓力大，無論是學生時期為了撰寫作業、論文，還是上班族加班，無疑都會壓縮到個人的睡眠時間，只要壓力一大，加上熬夜，對於女性身體的生理消耗是非常嚴重的，影響體質、菌叢不平衡都需要透過保健食品來改善，蔓越莓益生菌就是非常好的保健食品。
二、辦公室女性
坐辦公室壓力大，容易體質變差，蔓越莓益生菌有助於調整體質、調節生理機能。對於辦公室女性來說，健康維持、保持青春美麗和促進新陳代謝，都是相當重要的。
三、希望養顏美容、愛漂亮的妳
蔓越莓益生菌中富含蔓越莓所具有的重要營養素，如維生素C、花青素，對於女性追求的美顏、氣色，都有很好的幫助。
四、水喝得少的人
如前文所述，蔓越莓益生菌有助於女性改變體內的細菌叢生態，調節生理機能，對於體內的營養補給也相當有幫助，如果您總是水喝得很少，新陳代謝出了問題，那就可以選用蔓越莓益生菌來輔佐，但對於調節生理機能最好的選擇還是，多喝水！
五、懷孕、哺乳的女性
蔓越莓益生菌對於孕期前後的女性有調節生理機能的效果，在孕期時生理環境較不穩定，建議每日可以攝取固定量的蔓越莓益生菌當作是保養哦！
除了女性之外，男性也可以食用蔓越莓益生菌哦！
蔓越莓益生菌的營養成分
美麗、健康，已成為現代女性的訴求，蔓越莓益生菌中含有青花素、濃縮單寧酸、維生素、黃酮類、鞣花酸、馬來酸，都是對人體調節生理機能非常有幫助的營養成分，這些營養成分可以：
一、改變細菌叢生態
國外的實驗指出，長期食用蔓越莓、引用蔓越莓汁的女性為期十五天，發現真的改善了細菌叢生態。
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二、維持身體保養健康
現代人非常容易忽略身體保養，除了使用相關的清潔用品之外，飲食對於女性身體的影響也非常巨大，甚至是日常的飲水量不足，都很容易造成生理機能問題，導致健康受到影響。但若是固定食用蔓越莓益生菌，卻能有效維持健康。有研究指出，這是因為蔓越莓中的花青素造成的。
三、健康、多元補給
上述提到的維生素(維生素C)、鞣花酸、馬來酸等有機酸類都是維持健康的好夥伴，也是蔓越莓益生菌中所擁有的成分。
想了解更多蔓越莓益生菌的相關好處可以到：
蔓越莓益生菌怎麼吃
蔓越莓益生菌副作用？不能和什麼一起食用？
蔓越莓是很常見的可食用果實，在食用過程中也鮮少有副作用的產生，但再怎麼安全的食品，也還是有需要注意的問題：
一、高草酸
蔓越莓益生菌中的蔓越莓是高草酸的果實，最好是不要和「高鈣」的食物一起吃，避免草酸與高鈣作用形成草酸鈣澱積在人體內，某些高風險特殊族群需要注意。
二、高糖量
蔓越莓益生菌雖然經過萃取，但蔓越莓本身含有葡萄糖、果糖這些高糖份含量的醣類，在飲用蔓越莓汁原汁的時候也需要注意飲用量，在攝取蔓越莓益生菌的時候同樣需要注意糖分是否攝取過量
三、特定藥物
如果有定期在服用藥物的朋友，一定要遵從醫師的指示，避開容易發生交互作用的成分哦！
延伸閱讀：解析蔓越莓營養成分與營養素！
蔓越莓益生菌的搭配
蔓越莓可以當作是益生菌的營養源，而益生菌可以作為蔓越莓改善細菌叢生態的好夥伴。
蔓越莓益生菌 dcard
目前在dcard上，蔓越莓益生菌成為了女孩們之間的風潮，dcard熱門板塊的「好物板」，也有許多跟蔓越莓益生菌相關的產品，但有許多廠商明顯配合行銷公司做置入，簡單的搜尋一下就會發現。
蔓越莓益生菌的好大家都知道，在論壇上，年輕的女性都喜歡食用蔓越莓益生菌，但如何挑選到好的品牌就是關鍵，以下我們整理出了
蔓越莓益生菌挑選的五大重點：
一、前花青素一定要夠
前花青素是蔓越莓非常重要的成分，攝取的量也要非常注意，如果要購買蔓越莓益生菌，一定要符合法規規範之外，還要注意各方研究指出的一天攝取量，是否有符合標準。
二、專利標章是否合法
前花青素是一種水溶性的營養素，需要有專業的技術來處理，不然很容易就代謝掉了，因此在購買蔓越莓益生菌的時候，一定要注意廠商的專利標章如何，專業技術有沒有解釋，如此一來才不會吃了很久都沒效果。
三、菌種
因為是蔓越莓益生菌，所以相關的菌種就非常重要，在產品的成分上，也要看清楚其使用的菌種為哪些，是否合格合法、合乎人體的攝取。
四、相關研究報告
有些廠商不敢出示產品的研究報告，這樣的無良廠商是一定有問題的，選用蔓越莓益生菌的時候尤其需要注意。
五、真正口碑推薦的優質廠商
現在許多公司都和行銷公司配合，在選用產品的時候務必觀察留言、文章的內容，千萬不要選用到與行銷公司配合的廠商，很多廠商願意花錢打廣告，但不願意把產品做得更好。
