膠原蛋白這種蛋白質經過胃、小腸、血液等層層關卡消化分解令人疑惑吃膠原蛋白真的有效嗎，甚至有人說是智商稅。讓我們來了解營養師認證4原則挑選有效的膠原蛋蛋白，同時了解膠原蛋白的好處、副作用及需要食用時間。
關於保健知識
人到25歲開始膠原蛋白流失，除了市面上膠原蛋白產品，但大家知道也可以從天然食物中補充嗎?膠原蛋白是人體含量最多的蛋白質，提供體內組織支撐力、保持彈性，對養顏美容、青春美麗有神奇的功效。讓我們一起來看膠原蛋白的食物有哪些?吃素的人要如何補充膠原蛋白?如何有效率的補充到呢?
肌膚失去膠原蛋白，給人失去氣色、皮膚暗沉，有變衰老疲累的感覺。因此許多女性會透過食補的方式增加膠原蛋白，但是總是有些人吃了有效，有些人卻無感。究竟為什麼會有這種差異呢?內容針對膠原蛋白對皮膚的影響、膠原蛋白粉應該怎麼挑選?市售多種膠原蛋白之間比較。
賽洛美又被稱為神經醯胺(ceramide)，因結構含有親水及親油的特性，能對皮膚維持水潤，同時有屏障的功能。近年來不管是化妝水、面膜外用保養或是食用的美顏保養品都有添加賽洛美(神經醯胺)，可見其熱門程度。那賽洛美是甚麼?功效、副作用或禁忌有哪些?該怎麼挑選?
玻尿酸又稱為透明質酸，玻尿酸因黏性、彈性及潤滑等作用，來維持肌膚水潤。不少愛美的女性會選擇注射玻尿酸、購買含有玻尿酸成分的保養品來用，不論是外用還是內用，玻尿酸到底有甚麼神奇的功效及用途?玻尿酸來源有哪些?玻尿酸副作用有哪些?
維他命C對人體有多種面向的好處，在市場上不論是發泡錠或口服補充、添加進化妝品外用保養、食品中維持食物品質的抗氧化劑，皆是處處可見。因為維他命C的特性，須隨每日補充攝取，有哪些食物的維生素C含量最高?維他命C的功效或好處有哪些?與膠原蛋白怎麼吃?
蜂王乳就是蜂王(女王蜂)所吃的食物，長久以來被當成是養顏美容上的滋補聖品，打造紅潤氣色及光澤皮膚。蜂王乳能夠為你補充因年齡流失的營養，特別適合熟齡女性食用。那麼蜂王乳是甚麼?來源在哪?跟蜂蜜、蜂膠差在哪裡呢?何時吃?副作用?有沒有致癌的風險?
白髮被當作智慧象徵，隨現代壓力大，不少年紀輕輕飽受容貌上煩惱。照鏡子看到灰白髮總給人一種疲憊操勞的形象，本文章說明白髮是怎麼出現的?少年白是怎麼出現的?白髮可能黑回來嗎?避免白髮出現怎麼做，從減壓生活習慣及調整均衡飲食中營養素開始做起吧
膠原蛋白是人體非常重要的蛋白質之一，維持關節健康、養顏美容、保養皮膚等訴求，是每個愛美女性所不可或缺的。究竟膠原蛋白是甚麼?種類、好處、副作用有哪些?甚麼時候吃?可以怎麼挑選?有哪些常見的膠原蛋白迷思嗎?補充膠原蛋白到底有用嗎?
壓力掉髮在任何人身上都可能發生，根據2022-2023調查顯示壓力的主要受財務狀況及工作量過多，身體面臨壓力或緊急狀況釋放出皮質醇及腎上腺素，造成營養素的供給不足給頭皮，究竟壓力掉髮是甚麼、發生壓力掉髮的原因、如何解決壓力掉髮及補充必須營養素皆是關鍵
