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香蕉萃取物是甚麼?營養師:市面上少有的香蕉萃取搭配
香蕉含有豐富的膳食纖維、果膠及寡糖，能夠維持腸道健康。近年發現香蕉皮含有豐富的色胺酸及血清素，色胺酸無法從人體合成得到，只能從食物中獲得，用來減少抑鬱症狀和焦慮、提高睡眠效率和睡眠時間等。因此嚴萃特別
微笑憂鬱症是甚麼?營養師:自我測試時多補充這些營養素更有感
不同於容易發現的典型憂鬱症，微笑憂鬱症表面上活潑樂觀，私下飽受憂鬱症狀困擾，甚至嚴重到可能結束生命。究竟微笑憂鬱症是甚麼?可以理解微笑憂鬱症的症狀、自我測試及自救方式，並盡早關心身旁真正感到痛苦的家人
如何知道自己有憂鬱症?憂鬱症在想甚麼、溝通技巧大公開
憂鬱症與腦內神經細胞間傳遞訊息的化學物質失衡有關，不僅造成心情低落，還會影響到生理狀況的改變。所以憂鬱症不是單純的心理作用，而是需要一種疾病，如糖尿病、高血壓一樣需要治療。但要怎麼查覺到自己有憂鬱症的
沒來由的心情不好怎麼辦?市面少見的不蕉律讓你從身心保養開始
現代人生活壓力大，仔細觀察發現沒來由的心情差頻率變高，甚至會遷怒別人，造成職場、家庭及情侶間氛圍變差。感情關係變差又讓自己更加自責，心情更差、更低落，到底要怎麼知道自己有沒有生病?要去看精神科嗎?還是
2025魚油4大功效、怎麼吃，ptt及dcard討論度高魚油評比推薦適合族群
市售魚油品牌眾多、琳瑯滿目，走些主打的國家來源不同，有些主打高濃度、高單位劑量深海魚油，究竟要怎麼挑選?我是不是真的需要這產品?嚴萃營養師帶你了解魚油的成分、好處、怎麼吃、適合族群等，更是加碼評比網上
代餐奶昔副作用有哪些?代餐奶昔有用嗎?連營養師都這樣用
代餐奶昔有用嗎?現代代餐都以營養均衡、低熱量、膳食纖維為主打，多樣化的口味，不論是甜口味還是鹹口味，有韓國明星加持也讓年輕人嚮往一樣的體態。利用代餐奶昔取代正餐，同時不挨餓及不用運動也可以瘦身，但每次
2025dcard及ptt代餐推薦，營養師手把手教你怎麼吃
現代社會節奏緊張，許多人無法找出時間好好運動或準備三餐，怎麼可能達到夢想中的理想身材和體重。面對這樣的困難，許多店家推低卡代餐奶昔、能量棒或低卡減脂濃湯來滿足這些需求，要怎麼挑選出適合的產品，營養師手
代餐可以減脂嗎?營養師提醒告訴你這5點是關鍵
代餐是一種方便即時快速的飲食選擇，近年來延伸出乳清蛋白代餐、低渣代餐、取代飲品類代餐等，不論是鹹食或甜食，他們的共同點就是低熱量增加飽足感，究竟挑選購買上要注意甚麼樣的細節?有甚麼副作用?甚麼時候吃才
沙棘果勝過印加果油的秘密?5功效、養顏美容必備怎挑?
沙棘果被稱為超級維生素寶庫，尤其是維他命C是所有植物果實之最。保健品裡的沙棘果萃取、沙棘果油跟沙棘果汁究竟差別在哪?沙棘果的功效這麼多方面，跟魚油之間的差別在哪?保健品的沙棘果萃取為什麼成為女性養顏美
穀胱甘肽食物美白有感嗎?營:跟維他命C吃更好
許多人都知道穀胱甘肽可以打造透亮養顏的作用，特殊的氨基酸結構讓他能在體內擔任抗氧化劑，促進新陳代謝、維護皮膚健康。想要抗老化、養顏美容能靠穀胱甘肽食物達到嗎?有哪些食物含有穀胱甘肽?要怎麼吃才更好?市
