女性大多經歷更年期可能面臨掉髮的困擾。更年期除了有失眠、心悸、熱潮紅感到身心不適，現今社會中處壓力狀態下女性掉髮難以被接受。本文為你介紹從更年期掉髮原因出發，帶你了解到有哪些解決方式調整，透過生活作息及飲食上的注意讓掉髮狀況得到改善。

鋅是非常重要的微量元素，有助於能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝、維持生長發育與生殖機能外，大家容易忽略鋅也跟掉髮、頭髮也有強烈的關係。因此了解自己是否缺鋅也是必須的。本文章可以了解鋅的功效及對頭髮的影響、缺乏鋅的症狀、缺鋅怎麼吃及鋅保健食品怎麼挑。

何首烏作為近期在國外大熱門的流行食物之一，具有維持髮色烏黑、降低膽固醇、降低膽固醇及維持生理機能等好處。其中尤其是亮麗髮色最為出名，可是他跟白首烏功效類似但差在哪裡?一樣對想改善掉髮及白髮的人有幫助嗎，兩者該怎麼挑選?

產後掉髮一直是媽媽可能會遇到的問題，變媽媽的過程經常身心多少會遭遇巨大的壓力及疲勞，面對產後掉髮該怎麼做?本文章從荷爾蒙變化、營養素不足、生活壓力三個角度來探討產後掉髮的原因及解決改善方式，幫助媽媽們盡快恢復產前茂密烏黑秀髮。

生物素是掉髮時被提到必須補充的維生素之一，現代人因生活壓力或飲食習慣改變，30歲前掉髮危機就高達6成。勢必了解怎麼補充足夠的生物素是必須的，究竟生物素是甚麼?天然食物從哪裡容易攝取到生物素?生物素的功效是甚麼?生物素保健甚麼甚麼補充最好?生物素保健可以怎麼搭配其他產品?

生物素是近期注重髮質漂亮女性間討論度高的營養素，生物素屬於水溶性B群的一員，須每日補充攝取流失所需。肌肉、頭髮、皮膚、黏膜等細胞需要生物素作為輔酶合成蛋白質及能量代謝，究竟生物素如何影響頭髮健康生長?容易缺乏生物素的族群?如何從飲食及保健品補充生物素?有甚麼生物素的挑選原則?應該補充生物素多久?在文章中都會提到。